2018年06月20日 (水) | Edit |
いつもジムで出たことのない「パワー」というプログラムに出てみた。

重量挙げみたいなのを使ってひたすら筋トレ!!!!!

これ絶対明日筋肉痛だ~!!



先日体組成測定をしたとき
骨密度も一緒に測定していただいた。(無料なので)
そしたら数値が・・・
20〜29才の平均骨量を100とするとアナタは117です。って!!

同年齢の平均を100とするとアナタは139ですって!!
ええっ?こんなに褒められたこと無いよ!!

これが偏差値とかだったらな~!!

牛乳は飲むと下痢しがちなので殆ど飲んでないのよ。
カルシウムを殆ど摂取してないのにこの数値。
嬉しい~!キープできるようにもっとカルシウム摂らねばっ。
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2018年05月23日 (水) | Edit |
ジムでのグループレッスン、「ファイドゥ」にハマっている。

ファイドゥってナニ???
英語表記だと「Fight Do」になっている。
音楽に合わせてパンチやキックなどする、格闘技系エクササイズなのよ。

これがストレス解消になって気持ちいいんだわ。
(どれだけストレス溜めてるのよっ)
クライマックス時に皆で円になって暗くしてミラーボール回して・・・って結構楽しい。


エアロビ友達Sちゃんもハマっていてせっせと出ているようなんだけど・・・
グループレッスンの時間が仕事の時間だったり、すごく遅い時間からの始まりだったりで
まだ3回くらいしか出てないの。

だってね、月曜の場合夜9:25始まりで10:10に終わるの。
そこからお風呂に入って家に着くのは11時過ぎか~。
遅すぎるでしょ~。

ああ、不規則に仕事がちょうど休みになったときに
理想の時間帯で出れたらいいのに。

Sちゃん「ファイドゥ出るようになってから痩せたよ~」って。
いいなあ、もともと痩せ型の子だけに羨ましいわ。
2018年05月10日 (木) | Edit |
最近平日昼間にジムに行ったらさ
どこの老人ホームかと思ったわよ。

夜と年齢層が全然違う。
もしかしてアタシ1番若い???と思う瞬間もあったの。

ダンス系のグループレッスンに出てみたんだけど
60代のおじさま、おばさまが多いのよ~。
インストラクターの先生も
「無理しないでくださいね。疲れたら私から見えないところで
適当にサボってくださいね~!」
と、笑いを誘う。

でも皆さんキチンと動いてらっしゃってビックリしたわ~。

家に帰ったら昼寝してたりして???
それはアタシか???
2018年04月28日 (土) | Edit |
週3〜4の割合でジムに通い続けている。
4月からグループエクササイズのスケジュールが新しくなったので
今までやってたのがなくなったり、
新しく始めるようになったプログラムもあり、少し変化があったのだった。

新設の「ベーシックエアロ」に出るようになった。
インストラクターは結構なお姉さまの先生。
何才くらいかな?60越えしているように見えるけど。
最近アタシよりひとまわりくらい上のマダムが声掛けてきて
親しくなった。またそのマダムの友達とも仲良くなったんだけど
なんと「おばあちゃん」!!
何才くらい???アタシよりふたまわりくらい上に見えるけど!!
まさかそんな年上お姉さまと友達になるとは!!
人生分からないものだよね。
元気でいらっしゃるってスゴイ!!アタシもそうなりたいな。
で、ベーシックエアロの直後に「ホットヨガ」があるので
先生はガンガン暖房し始めるので、汗が止まらない。
ホットヨガの時間は遅く、夜9:20から10:20まで!
終わるのが遅すぎるのでエアロビだけで帰るようにしているの。



「ウエストシェイプ」にも出るようになった。
20分間ひたすら腹筋!!!!!
キツイ。翌日はいつも筋肉痛・・・。



「X55」にも出るようになった。
X55ってナニ???
ステップ台を使った下半身を徹底的に鍛えるプログラム
と、いったところかな。
あれは下半身イジメよ。追い込みがキツイのよ。
ももあげとかやるの。陸上部みたい!
だからこれもものすごい汗!
最近足に筋肉がついてきて
昨年はいていたスキニージーンズがキツくなってきた。
どうしよう?このまま続けたらもうスキニーははけないね。


そんなこんなでプールで泳ぐ時間がなくなってしまったの。
もうずっと泳いでないわ~。
ときどき泳がないとまた25メートル泳げなくなりそうだ~。



でもね



ジム行っても痩せるわけじゃないのよ。
むしろ辞めたら太りそう。
え?一生ジム通い???
どんだけ~~~~~~!!
2018年02月05日 (月) | Edit |
ジムのロッカーがダイアル式のロッカーになって
カギの持ち歩きがなくなったの。

その都度4ケタの数字を入力してロックするの。

moblog_cf7783fc.jpg

4ケタの数字の暗証番号???
銀行のじゃ良くないし生年月日や電話番号、車のナンバーも
やめるべきだと思う。

他で使ってなくて、ここだけの番号がふさわしい。

このジムはお風呂が「売り」だから
1126(いい風呂)はみんな考えそうだ。

「暗証番号4桁ランキング」で検索すると出てくるわ出てくるわ。
「1234」や「1111」「1212」など、ゾロ目や繰り返しはアブナイらしい。
1から始まる人はすごく多いんだそう。
逆に8から始まる番号はあまり使われてはいないんだって。

「あ、じゃ、8から始まる番号にしよう」

いろいろ考えて
8007(晴れ女)
どう?いいんじゃない?アタシらしくないか・・・。

8639(HELLO THANK YOU)

8864(8×8=64)

8978(back number)

迷うなあ???